ser feta

jajecznica 4 jaja 20 19,4 1,6 cebula 50 gram 0,7 0,2 3,45 kiełbasa 100 gram 18,6 13,8 0,1 olej słonecz. 30gram 0 30 0 wywal olej slonecznikowy II POSIŁEK ser feta 100 gram 17 16 1 ser biały chudy 100gram 18 16 1,6 serdelki drobiowe 100gram 13,9 19,5 1,9 wywal serdelki III POSIŁEK piersi z kurczaka 200gram 43 2,6 0 jajko 6,25 5,35 0,5 [...]

Pepo na razowca lepiej by te wedliny nieszczesne zamiast ż.sera nie? Jeszcze ser feta lubie, ale to znowu soli ma od cholery Ty na ckd? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-30 20:31:20

dzisiaj basen 40 min muesli z mlekiem, olejem lnianym pierś z kurczaka, sałatka omlet z 1 jajka, z 1/2 jabłka i cynamonem pierś z kurczka z sałatką sałatka potem grzeszna niedziela czyli rurka z bitą śmietaną i 2 gałki lodów

[...] nic nie zjadłam. wróciłam wściekle głodna, na szczęście miałam twarożek ze szprotkami. Potem zrobiłam sobie sałatke pseudogrecką: papryka, pomidor, ogórek, sałata lodowa, ser feta. Pod wieczór do reszty sałtki dodałam wędlinkę Nie liczyłam wegli, ale nabrałam juz jakiegos doświadczenia, nie przekroczyłam 30 wegli, podejrzewam, ze w 20 sie [...]

Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek – kasza jęczmienna, indyk, ser feta, nerkowce, pół jabłka III posiłek - indyk, ciecierzyca, brokuł, papryka, druga połowa jabłka IV posiłek - ryba faszerowana w galarecie siłka V posiłek - twaróg półtłusty, jogurt [...]

Rozpiska Menu I posiłek - płatki owsiane, białka, żółtko, płatki migdałowe oliwa z oliwek, kawa z mlekiem II posiłek - quinoa, indyk, ser feta, brokuł, nerkowce, pół jabłka III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, cykoria, ogórek, lniany, pomidory, pół jabłka IV posiłek - tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 [...]

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15 (20kg) Unoszenie ramion w przód ze sztangą 4x15 (25kg) Aeroby : 7:30 40 minut biegania. Posiłki : 9:00 trzy placki owsiane 12:00 serek wiejski, ogorek i oliwa z oliwek (przedtreningowy) 15:30 ryz z curry, cyc, pomidor cebula i ser feta. (potreningowy) 17:00 dwa gotowane jajka 20:00 dwa serki wiejskie [...]

[...] :p Co do frittaty to podsmażyłam na maśle cebule z szynką, jajka roztrzepałam z dwoma łyżkami mleka i do jajek dodałam ugotowaną fasolkę szparagową, cebule, szynke, ser feta i przyprawy, przelałam do szklanego naczynia i zapiekłam w piekarniku w 180° mniej więcej przez 20-30 minut, w sumie jak sie jajka zetną to jest gotowa :) fajna [...]

[...] nie bylo! I zdarzylo sie dwa razy wypic pepsi max@@-) a tak poza tym to jadlam jajka, ryby, osmiornice, krewetki, piersi z kurczaka, duzo warzyw - głownie salatki greckie, ser feta..nie bylo zadnego alkoholu! Od powrotu do Oslo trzymam sie czystej miski, chciaz nie jest liczona! Od jutra wszystko wraca do porzadku! Dziennik bedzie zamieszczany [...]

[...] : 12-21 BTW : 180/70/150 1.Szejk 30g białka 2.Filet z kurczaka 150g + 50g kuskus + 60g mleczka kokosowego + 100g kukurydzy słodkiej 3.Filet z mintaja 200g + jabłko 300g + ser feta 12% 100g /SFD/2016/11/20/bce2c5603c89493f87b13db202db311f.jpg 4.Filet z kurczaka 150g + czeko gorzka 25g + 50g oliwek 5.2 jaja + 50g płatków ryzowych + 25g otrębów [...]

[...] brzuszki na piłce 25xcc 25xcc * ciężar na rękę (gryf + talerze) ** ilość powtórzeń na jedną stronę Miska: Po dniu dzisiejszym stwierdzam, że nie lubię awokado :-( i ser feta jest za słony :-( ale mojemu facetowi za to smakowało :) z wrażenia zapomniałam zjeść siemienia i nie wliczałam go do miski.... heh skleroza }:-( [...]

[...] tkanki tluszczowej ( 181 cm / 89 kg wagi ) , zaczelem od diety pierwszy posilek : kawa sypana z mlekiem pita bread + wedzona na zimno szynka + pomidor + ogorek + ser zolty jogurt drugi posilek : orzechy 50g salatka + ser feta + oliwa + pomidory + oliwki 3 posilek : sterk wolowy + siemniaczki w mundurkach + salatka warzywna 4 posilek [...]

Patrząc na omleta i fakt, że osobiście uwielbiam ser feta, to wydaje mi się, że w smaku "niebo w ziemi"%-) dla zrozumienia polecam obejrzeć parę filmików "Kopsnij drina" na youtube %-) teksty dla mnie mistrzostwo :D Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-07-19 11:19:38

Liczę wartości ze wszystkiego, tylko warzyw, orzechów i oliwy nie wliczam. Akurat tutaj się zapytałam, bo wpadł wyjątkowo ser feta. Źle rozłożony tzn? Im późniejsza pora, tym bardziej ograniczać?

[...] 3jaja, garść orzechów wł, 1tab tran, vita miner 11:00 TRENING*** 13:00 bezpośrednio po treningu banan 2. 250g pierś, 100g ryż, sałatka (pomidor, ogórek, rzodkiewka, pomidor, ser feta, marchew, kapusta lodowa) 14:30 3. spagetti (makaron brązowy, pełnoziarnisty, 150g pierś, sos) 17:00 http://w279.wrzuta.pl/film/2S1BUq3imIy/mov0000003 [...]

[...] minut. Dziś biegłam szybciej- zrobiłam 7 km w 54 min. Na razie kolana się mają dobrze. Właśnie czytałam o galarecie, ale o jaką galaretę chodzi..? o tą zwykłą, co się do deserów używa? Nie widziałam tu takiej bez cukru, więc chyba nie za bardzo. o buty już też zadbałam- asicsy gel flashfire. Nie podejrzewałam, że odczuwalna będzie taka różnica! [...]

[...] cobądź, jeszcze nie mam harmonogramu żadnego rozpisanego) 4 posiłek 18:30 Tutaj właśnie nie mam pomysłu. 5 posiłek ok 22:00 - 22:30 Ser Feta (czytałem, że to wysokobiałkowy ser) 100g Kapusta pekińska B: 18, T: 16, W: 2, 225 kcal AD. 1 Za mało tłuszczy, ale może to nadrobić tranem? AD. 2 Za mało białka, może kupić białko i wcinać przed/po [...]

Na tej stronce pisało: " Ser feta należy do grupy serów miękkich o zawartości tłuszczu ok. 40%." Później ta tabelka wskazywała nam wartości na 100 g produktu czyli: liczba kalorii 253 kcal zawartość tłuszczu 20 g, w tym: kwasy tłuszczowe nasycone 12,6 g kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0,7 g kwasy tłuszczowe wielonienasycone 5 [...]

[...] kcal, B=32,5, T=13, W=0) pomidor 70 gram (14 kcal, B=2,3, T=1, W=15) kromka chleba graham 30 gram (73kcal, B=2,3;T=1;W=15) ser plesniowy camembert 15 gram (44kcal, B=3,2; T=3,5;W=0) 4 krople oliwy z oliwek (40 kcal, B=0, T=4, W=0) kawa z mlekiem 3,5 % 30 ml [...]

[...] b/t/w kcl 1. 50g pasty z jajek i wedzonej rybki 7/12/0 131 50g chlebka ziarnistego 3/1/24 119 150g serek waniliwoy hom. 25/6/20 239 suma b:35 t:19 w:44 kcl:489 2. 100g ser twaróg półtłusty 22/6/4 160 20g.szynka [...]